T POWER

ODŻYWKI ZA FREE - TRAF W CZAS - MIKOŁAJKA OSZALAŁA! Zasady zabawy: Każdy z Was ma szansę za darmo zdobyć TOPOWE ODŻYWKI najbardziej innowacyjnej i dominującej na polskim rynku firmy - OLIMP Laboratories! W tym temacie systematycznie będziemy podawać konkretne dni, w których będziemy obdarowywać Was Naszymi suplementami !!! Mamy do rozdania ponad [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: debee PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 179cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~rok ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSA: 34,5cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 62cm OBWÓD [...]

Witam :-) Podobno kto pyta nie błądzi, więc stwierdziłem, że poradzić się kogoś lepszego, bardziej doświadczonego nigdy nie zaszkodzi. Ostatnio bardzo zainteresowałem się planami treningowymi opartymi na zaplanowaniu dni treningowych z różnym zakresem powtórzeń - tym typowym "na siłę" oraz "na masę". Krótko mówiąc, zaciekawiłem się [...]

[...] 2 tydzień PUSH-MMA-PULL-MMA-DYNAMIKA-WOLNE-WOLNE -------------------------------------------------------------- Drugi trening. Co o nim myślicie TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 X 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD TYLNI (front squats) 5 [...]

Hej! Jestem tu nowa. Mam trochę do zrzucenia i nie chcę robić głupich błędów, aby nie wydłużyć czasu osiągania celu:) Tak więc proszę o rady, uwagi i korektę:) 1) talia 80, pępek 100, uda 116, 2) 20 lat 3) 86,8/176 4) Aktualnie od miesiąca, miałam długą przerwę 5) cel cyklu - redukcja tkanki tłuszczowej ( do czerwca -10kg) 6) Witaminy SWL 7) brak [...]

[...] pizza do filmu , itp, zaskoczyło mi parę kilo i brzuszek lekko urósł, no i stwierdziłem, że trzeba się wziąć za siebie :) W diecie to duże 'B' - to jest bulk(zakupiłem SFD - POWER Bulk ) Jesli chodzi o chleb - zawsze jest żytni, mieszkam na wsi, także chlebek jest tutaj naprawdę swojski, ok. Wędliny i jajka także swojskie, nie kupowane w sklepie. [...]

Chorzów już po raz drugi gościł trójboistów z całej Polski. Tego roku na Śląsk zjechało 39 zawodników i jedna zawodniczka (Agnieszka Małowska Wiczanowska z TKKF Śródmieście Legnica) Rywalizacje podzielono ze względu na wiek zawodników. Do walki na pomoście przystąpili młodzicy, juniorzy oraz seniorzy. W młodzikach zdecydowane zwycięstwo odniósł [...]

Witam wszystkich!!! W swoim krótkim artykule chcialbym przedstawic i przekazac Wam wiedze oraz uchronic Was przed nieodpowiedzialnym zazywaniem kreatyny. Przez ponad 5 lat trenowalem sporty silowe oraz glownie kulturystyke. Obecnie mam 23 lata jestem szczuply, silny, zaznacze jednak ze stosowanie kreatyny wywiera negatywny wplyw na nasze zdrowie [...]

Witajcie Panowie, Nadszedł czas na podzielenie się stanem obecnej sytuacji i prośba o pomoc. Jakiś czas temu postanowiłem, że trzeba poprawić wygląd. Nie mam na celu wakacji, bardziej chodzi o długoterminową zmianę. Do tej pory nie liczyłem kalorii, nie do końca zwracałem uwagę na to co i kiedy jem. Może nie jadłem jakoś dużo, ale zdarzały się [...]

Witam serdecznie wszystkich Userów forum SFD ! Jestem pewny że jak zwykle jesteście spragnieni nowych promocji i wygranych w super konkursie. Oczywiście my jesteśmy tutaj po to żeby żaden z Was nie pozostał bez okazji do dobrych zakupów i zabawy związanej z emocjami losowania nagród. Mam przyjemność ogłosić najnowszy cykl Majowych Promocji [...]

Scot zawsze wyrózniał się z tłumu dzięki swoim zdolnościom do rywalizacji ze swoimi atletycznymi konkurentami.Jego pościg do bycia najlepszym kontynuował przez wiek dojrzewania i młodość czyniąc się najlepszym wyciskaczem na świecie z rekordem 457,6 kg/1008 lb (dane na stronie podają 397 kg/875lb). Siła Scota były widoczne juz od najmłodszych [...]

[...] WSZYTSKIE PRODUKTY DO ZGARNIĘCIA 26 GRUDNIA ! podajemy tylko czas i HASŁO GODZINA: 5:50 HMBOLON NX GODZINA: 12:30 CELL PUMP x2 (wystarczy wpisać samo CELL PUMP) GODZINA: 20:39 MAGNA POWER + THERMO STIM GODZINA: 22:24 PROLONG + CARBONOX Temat będzie otwarty, kiedy przyjdzie na to czas Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2010-12-23 10:10:24

[...] ciezarem, odpoczynki 2 min ***na pierwszy trening zaloz ciezar jaki dalbys rady zrobic na 15 powt w pojedynczej serii B: Zarzut siłowy sztangi z lekkim skokiem do tyłu ("POWER CLEAN") ta sama metoda 10x5 ***na pierwszy raz zaloz polowe tego co w przysiadzie ===================================================== Dieta trochę pod rekompik. W [...]

Drodzy Forumowicze, Tradycją już się stało, iż co roku chcemy Was obdarować "pod choinkę". Przygotowaliśmy dla Was BARDZO PROSTE zadania i BARDZO atrakcyjne NAGRODY o łącznej wartości aż 15 000 pln !!! Wystarczy jedynie, że: Uzupełnicie zdania i odpowiecie na pytania: 1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to [...]

Najpierw się przywitać chiałem, to mój pierwszy post :) no więc, witam wszystkich. Nie brałem żadnych sterydów , na razie zbieram informacje. Chciałem się lekko i w miarę bezpiecznie wspomóc metką. Jeżeli metka, to mam takie pytanie: Warto ją brać w mniejszych dawkach, np. 10-15 mg per day?? Nie zależy mi na szybkim wzroście, tylko na lekkiej [...]

Hej! Jestem tu nowa. Mam trochę do zrzucenia i nie chcę robić głupich błędów, aby nie wydłużyć czasu osiągania celu:) Tak więc proszę o rady, uwagi i korektę:) 1) talia 80, pępek 100, uda 116, 2) 20 lat 3) 86,8/176 4) Aktualnie od miesiąca, miałam długą przerwę 5) cel cyklu - redukcja tkanki tłuszczowej ( do czerwca -10kg) 6) Witaminy SWL 7) brak [...]

Witam w moim pierwszym dzienniku treningowym on-line! Krótkie info o mnie: Wiek: 27 lat (1988) Staż treningowy: ~10 lat (z czego z głową max 3-4 ;)) Wzrost: 198 cm Waga: 104 kg Pas: 87 cm Biceps: 42,5 cm Udo: 64 cm Łydka: 43 cm Obecnie jestem po tygodniowym roztrenowaniu, wczesniej 4 miesiące trenowałem splitem 4-5 dni w tygodniu. Teraz mam zamiar [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mumakil PŁEĆ: M WIEK: 20 lat WZROST: 175cm STAŻ TRENINGOWY: Na silowni około 20 miesiecy, wczesniej trening w domu. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: zgięte -33cm OBWÓD BICEPSU: P-37,5cm, L-38cm OBWÓD ŁYDKI:38cm [...]

Jestem własnie po treningu i stwierdziłem, że muszę coś napisać. Na wstępie: Jack3d to stak przedtreningowy, nowej generacji który ma oprócz powszechnych składników jak kofeina, ma w składzie Geranium. To najważniejszy składnik tego produktu. W USA podbija rynek i nie jest go łatwo zdobyć, gdyż znika z pułek. Substancja pojawia się tyko w [...]

Witam, ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Cola79 PŁEĆ: M WIEK: 30 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMETERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD [...]